2022年が始まりました。
ここ数年は、やりたいこと100個のリストを年初めに作っていましたが、今年は何となく作る気が起きず。
1月半ばまでには作れるといいな。
今年の目標も特に決めていませんが、健康第一で、コツコツとブログを書き溜めていけたらと思っています。
このように年明けはぬるっと迎えてしまいましたが、今月の目標なるものを決めてみました。
目次
手書き習慣を増やしたい
書くことが好きです。
特に手書きがいい。
ノートでペンを動かしていると、言葉になる前のぼんやりした思考がくっついたり離れたりして、自分でも思いもよらないアイデアがふっと浮かぶことがあるんです。
書くと脳がスッキリして気持ちが前向きになれます。
手書きの恩恵を肌でみしみしと感じていますが、じゃあ毎日手書きできているかというと、そういうわけでもない。
何でもメモするノートを数日開かず放置してしまうこともザラです。
最近モヤモヤするなあと思ったら、何日も手書きしていなかったということもあります。
「毎日一定の量を手書きできたら、気分が常にスッキリして、前向きに過ごせるのでは？」
そう思い、毎日3つの手書き習慣を実行してみることにしました。
やるからには今月の目標として、日々意識しながら生活してみます。
①モーニングページ
朝起きてすぐ、思いついたことすべてをノート3ページ分書き出すメソッド。
素直な自分を解き放ち、創造性を回復することができる。
ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりなさい』で紹介されている。
2年くらい前にやっていたことがあるのですが挫折してしまいました。
挫折の原因は一言で言うと、完璧主義が発動してキツくなったからです。
過去の反省を生かして、今回はゆるゆるやろうと思います。
A5の7mm横罫ノートに太字の万年筆でざくざく書きます。
まずは1日1ページで様子を見ます。
②箇条書きメモ
気になるもの、出来事、思いつき、やりたいこと、買い物メモなど何でもごちゃまぜに書きます。
ブログ記事の構想を練ることもあります。
ノート一冊に全て一元化するのが重要です。
メモ書きは何でもこのノートにあるという安心感があります。
今はA5の無地リングノートを使っています。
リングにボールペンを挿していつでもどこでも書けるようにしてある。
③行動記録
何時に何をしたかを簡単にメモしているだけです。
記録したら時間の使い方を意識できるようになる。
記録を取る時期の方が取らない時期に比べて、だらだらスマホを見る時間が減ります。
以前は②の箇条書きメモと同じノートに書いていましたが、行動記録のページと箇条書きメモのページを1日に何度も往き来するのがめんどうで、ノート自体開かなくなってしまっていました。
ノートの表紙にシステム手帳のリフィルを貼って記入することにしました。
行動記録は表紙だと決まっていれば、メモページとの往き来がラク。
片面で1日、2日で1枚埋めて、書き終えたリフィルはバインダーか紐で綴じて保管する予定です。
とりあえず1ヶ月やってみる
②箇条書きメモと③行動記録は今までも（サボりつつ）書いていたものなので、負担は増えない。
①モーニングページは新たに始める習慣ですが、過去に取り組んでいたことがあるし、当面は1日1ページだけでゆるく実行するので、続けられると思います。
スタートして3日の時点では、無理なく続けられそうという手応えがある。
思い立ったのが1月の初めなので、とりあえず1月の目標ということでやっていこうと思います。
1月が終わったときに振り返りをしよう。
毎月ひとつ目標を立てて暮らしてみるのもいいかもしれません。
毎月だとせわしないなら、2ヶ月、3ヶ月に1つ目標を立てるのでもいい。
あ、今年の目標が決まったじゃん。
2022年の目標は「毎月（もしくは2ヶ月、3ヶ月で）1つ目標を立てて生活に組み込む」。
1ヶ月〜数ヶ月スパンで暮らしの目標を立てて実行したことは今までないです。
あったとしても全く思い出せない、すっかり忘れてしまっている。
目標を立てても実現できない・振り返りできないことが多く、目標を立てるのが苦手です。
身の丈に合った目標を立て、実行し、振り返りをする習慣を身につけたい。
毎月（もしくは2ヶ月、3ヶ月で）1つの目標を通じて、目標を持つ生活に慣れていけたらと思います。
追記：1ヶ月後の記事はこちら。
2ヶ月後の記事はこちら。