タンパク質の恩恵に震えています。 毎日十分なタンパク質を摂るぞ！と決意に燃えていますが、いかんせん量が多い。 1日の推奨摂取量は体重×0.8〜1.0gです。わたしの場合、1日40g程度が体とお腹の調子のバランスが取れてい … 続きを読む お腹が弱いアラサー女のプロテインとの付き合い方